▲ 겨울철에 움츠러들었던 근육이 갑자기 활동하게 되면 몸에 무리가 와서 춘곤증의 원인이 될 수 있으므로 과격한 운동보다는 적당히 땀을 흘릴 수 있는 맨손체조나 스트레칭을 하여 몸을 풀어주도록 한다. 신체리듬 변화로 인한 자연스런 증상 예방위해서 규칙적 운동-영양 보충 중요 [현대건강신문] 최근 봄이 다가오면서, 급격한 기온 변화와 일교차로 인해 졸음과 무기력을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 3월에 접어들면서 날씨가 따뜻해지면서 자꾸 몸이 피곤해지고 오후만 되면 졸립다고 호소하는 사람들이 많다. 이는 봄철 춘곤증으로, 외부 기온으로 변화로 인한 신체 리듬이 바뀌어 깊은 잠을 자지 못하거나 면역력이 떨어졌기 때문으로 풀이된다. 겨우내 줄었던 신진대사활동이 봄이 되면서 활발해져 몸이 잘 적응하지 못해 생기는 ..

환경_건강 2015. 3. 11. 08:35