방학 맞은 아이들 성장 도움...성인은 고지혈증 예방 [현대건강신문] KBS 우리동네 예체능에서 이번에 도전한 종목은 여름철 대표 스포츠인 수영이다. 예체능에 출연한 강호동, 정형돈, 서지석 모두 수영 초보라고 밝혔지만 이번 기회에 영법을 잘 배워보겠다는 의지를 밝혔다. 재활 치료에도 사용되는 수영은 건강에 어떤 도움을 주는지 살펴봤다. 방학을 맞은 아이들은 특별한 계획이 없으면 집에서 지내기 쉽다. 여름을 맞아 수영 교실에 참여하는 것 어떨까. 체력을 길러주는 대표적인 유산소운동인 수영은 △관절의 운동 범위를 늘려주는 유연성운동 △다리 근기능의 좌우 편차와 앞뒤 균형을 맞춰주는 다리 근기능 운동 △척추를 바로 잡아주는 허리 근기능 운동 그리고 바른 자세와 체형을 만들어주는 교정 운동 등 다양한 운동 효..

운동 2015. 7. 8. 11:15

[현대건강신문=일산=박현진 기자] 최근 예능 프로그램인 KBS '우리동네 예체능'에서 테니스를 진행하며 인기를 끄는 가운데 쌀쌀한 날씨를 보인 13일 경기도 일산 백석공원에서 한 테니스 동호회 회원이 반팔 차림으로 테니스를 치고 있다. 운동 전 15~30분 동안 스트레칭을 통해 약간 땀이 날 만큼 무릎 관절과 주변 근육들을 부드럽게 이완시켜 유연성을 높여주고 보조근육을 강화시켜주어야 부상을 예방할 수 있다. 국회 교육문화체육관광위원회 박혜자 의원이 국민체육진흥기금의 자료를 분석한 결과, 전국적으로 테니스장은 총 660곳이 있는데 경기도가 129곳, 경남이 85곳, 강원도가 67곳, 서울이 59곳 인 반면, 대전이 8곳, 울산이 7곳, 세종시가 4곳으로 가장 적었다. 테니스장도 인구대비 강원도가 시설 한 ..

운동 2015. 1. 13. 21:01