http://blog.naver.com/hnewskr/220985997918 ▲ 대웅제약은 ‘건강하자’ 캠페인을 통해 임직원이 자발적으로 건강을 챙기도록 적극 독려하고 있다고 18일 밝혔다. 지난 해에는 오래 앉아 근무하는 임직원의 건강을 배려하고 업무에 몰입할 수 있도록 임산부와 워킹맘, 허리가 아픈 직원에게 ‘건강의자’를 지급하고 의자를 활용한 올바른 자세와 효과적인 운동법을 교육해 임직원의 생활습관을 강화하도록 했다. [현대건강신문] 대웅제약은 ‘건강하자’ 캠페인을 통해 임직원이 자발적으로 건강을 챙기도록 적극 독려하고 있다고 18일 밝혔다. ‘건강하자’ 캠페인은 대웅제약이 글로벌 헬스케어 그룹으로 도약하기 위해서는 임직원 건강부터 제대로 챙겨야 한다는 최고경영자의 의지에서 시작됐다. 대웅제약은 건..

운동 2017. 4. 18. 11:41

▲ 서울 강동구가 강동진로직업체험센터 내에 마련된 ‘청소년 인공암벽장’에서 ‘스포츠 클라이밍’ 진로체험교실을 운영한다. [현대건강신문] 서울 강동구가 강동진로직업체험센터 내에 마련된 ‘청소년 인공암벽장’에서 ‘스포츠 클라이밍’ 진로체험교실을 운영한다. ‘스포츠 클라이밍’ 수업은 지난 8일 첫 수업을 시작으로 오는 10월까지 매월 1회 토요일 오후에 1시간 동안 진행된다. 암벽등반에 대한 기본적인 지식과 안전벨트 및 암벽화 착용법, 홀드를 이용한 등반법, 리드등반 등 이론과 클라이밍 실습으로 이뤄진다. 강의는 유석재 탑클라이밍 대표강사가 맡는다. 강동구는 지난 2015년 서울시 주민참여예산으로 강동진로직업체험센터에 높이 4.5M, 폭 15.5M로 ‘청소년 인공암벽장’을 설치했다. 이를 활용하여 초등 고학년..

운동 2017. 4. 10. 14:59

http://blog.naver.com/hnewskr/220970191278 http://hnews.kr/news/view.php?no=39913▲ 국민건강보험공단은 건강보험 40주년을 기념하고 보건의 날(4월 7일)을 기념하여 오는 4월 1일(토) 부산 시민공원을 시작으로 전국 6개 주요 도시에서‘비만예방을 위한 건강보험 걷기대회’를 개최한다. 사진은 2012년 걷기대회 모습. [현대건강신문] 국민건강보험공단(이하 건보공단)은 건강보험 40주년을 기념하고 보건의 날(4월 7일)을 기념하여 오는 4월 1일(토) 부산 시민공원을 시작으로 전국 6개 주요 도시에서‘비만예방을 위한 건강보험 걷기대회’를 개최한다. 건보공단은 국민들에게 만성질환 예방과 건강한 생활습관의 중요성을 알리기 위해 2001년부터 매년 ..

운동 2017. 3. 29. 17:32

http://blog.naver.com/hnewskr/220958412346 ▲ 봄철 오십견을 예방하기 위해서는 일상생활에서 뿐만 아니라 치료과정에서도 스트레칭 및 근력운동을 생활화해야 한다. 한 걷기대회에 참석한 사람들이 출발에 앞서 어깨와 무릎 근육을 풀어주는 준비운동을 하고 있다. [현대건강신문=박현진 기자] 성큼 찾아온 봄기운에 운동을 다시 시작하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 봄을 맞아 미뤄뒀던 운동을 무리하게 하다 보면 손가락, 팔꿈치, 어깨 인대손상에 따른 염좌에서부터 중증에 해당하는 탈구나 골절까지 스포츠손상을 입을 수 있다. 특히 어깨관절은 움직임이 자유로운 만큼 불안정하고 손상되기 쉬운 구조로 되어 있어 야구, 농구, 골프, 수영, 배드민턴 등 어깨를 많이 쓰는 종목의 운동을 하다 보면..

운동 2017. 3. 15. 08:38

http://blog.naver.com/hnewskr/220939680687 [현대건강신문] 아름다운 설경(雪景)을 구경하는 겨울 산행의 매력은 크다. 큰 돈 들이지 않고 건강을 증진시킬 수 있는 등산 인구가 증가하면서 올겨울에도 전국의 산길마다 등산객이 붐비고 있다. 국민안전처가 2011~2015년 국립공원 방문 현황을 분석한 결과에 따르면, 12월부터 2월까지 겨울철 방문객이 2011년 538만 명에서 2015년 753만 명으로 40% 증가한 것으로 나타났다. 겨울 산행은 매력적인 만큼 곳곳에 위험요소도 많다. 눈이 쌓인 산길을 걸을 때는 평지를 걸을 때보다 무릎이나 발목에 무리가 많이 가며, 빙판길로 인한 낙상 가능성이 높다. 잔설이 쌓여 있거나 빙판길처럼 얼어있는 겨울철의 등산로는 조금만 부주의해..

운동 2017. 2. 20. 09:19

http://blog.naver.com/hnewskr/220921802491 ▲ 수시로 가슴을 펴주거나 팔을 뻗어주는 등의 스트레칭 동작들을 해주면 요통예방에 도움이 될 수 있다.장시간 운전은 목과 허리, 무릎에 무리 [현대건강신문] 정유년의 시작을 알리는 명절, 설이 다가왔다. 멀리 떨어져 있는 부모님을 찾아 뵙기도 하고 오랜만에 가족, 친지들이 모여서 오붓한 시간을 보내기도 한다. 하지만 매번 명절이면 반가운 마음보다 걱정이 앞서는 사람들이 있다. 바로 차례상 준비로 바쁜 주부들과 장거리 운전에 시달려야 하는 아빠들이다. 명절을 보내면서 생기는 스트레스로 발생하는 신체적, 정신적 현상을 지칭하는 ‘명절증후군’이라는 신조어가 생긴지 오래다. 해운대자생한방병원 김상돈 병원장의 도움말로 명절 내내 온몸이 ..

운동 2017. 1. 28. 08:03

http://blog.naver.com/hnewskr/220903151721 [현대건강신문] 강원도 소방본부는 2016년 12월부터 2017년 1월 4일까지 산악사고 구조활동 결과 모두 30명을 구조하였다. 특히 최근 폭설과 한파로 인한 조난과 저체온증 등 사고 위험이 더욱 높아 각별한 주의를 당부했다. 지난해 12월 27일 오전 9시경 강원도 인제군 북면 설악산 봉정암에 폭설로 인해 2일간 고립되어 있던 아버지(남, 53)와 아들을 소방헬기로 구조하여 병원으로 이송하였다. 지난 4일 오전 9시경 강원도 정선군 정선읍 여량면의 한 야산에서 김 모씨(남, 62)가 겨우살이 채취 차 산행 중 쌓인 눈에 발을 헛디뎌 골절상을 입은 부상자를 소방헬기로 병원에 이송했다. 작년 12월 1일부터 올해 1월 4일까지 ..

운동 2017. 1. 5. 09:16

http://blog.naver.com/hnewskr/220901774395 [현대건강신문=김형준 기자] 겨울철 추위 때문에 하루 종일 집에서 가만히 앉아 일과를 보내는 노인들이 많다. 하지만, 노인들에게 많이 생기는 관절염은 추운 겨울에 악화되기 때문에 꾸준한 관심을 가지고 관절 기능 보존에 힘써야 한다. 추운 겨울이라고 꼼짝 않고 몸을 움직이지 않으면 오히려 관절에 좋지 않으므로, 몸의 보온을 유지한 상태로 천천히 산책을 하거나 실내에서도 수시로 스트레칭 운동을 해주는 것이 좋다. 실내 자전거타기와 수영 등이 겨울철 관절강화 운동으로 적당하며, 관절을 움직이지 않고 버티며 근력을 키우는 등척성 운동도 많은 도움이 된다. 관절 주변의 인대와 근육이 튼튼해지면 관절의 수고를 덜어주므로 통증도 경감되고 부..

운동 2017. 1. 3. 17:50