▲ 느리게 걷기 등 저강도 운동을 기준으로 비교했을 때 빠르게 걷기나 테니스, 수영 등 중등도 운동이나 달리기, 축구, 에어로빅 등 고강도 운동처럼 더 격렬하게 움직일수록 역류성식도염 위험도도 더 많이 낮아져 최대 절반 정도 줄었다. 삼성서울병원 이혁 교수 “치료와 함께 운동하면 효과 배가” [현대건강신문] 운동만으로도 역류성식도염을 예방하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 운동량을 늘리거나 운동강도를 보다 세게 바꾸는 것만으로 눈에 띄게 달라져 역류성식도염으로 불편을 겪은 적이 있던 사람이라면 눈여겨볼 만하다. 삼성서울병원 소화기내과 이혁 교수·건강의학센터 표정의 교수 연구팀은 2010년부터 2014년 사이 건강검진을 통해 위내시경 검사를 받은 18만2,409명을 분석해 운동과 역류성식도염의 상관관계..

운동 2017. 12. 19. 08:16

http://blog.naver.com/hnewskr/221123430029 ▲ 유산소 운동은 아주 힘들지 않게 적당히 힘든 강도로 반복적으로 오랜 시간 할 수 있는 운동으로 힘차게 걷기, 조깅, 등산(위 사진), 자전거, 수영, 배드민턴, 테니스, 라켓볼, 스쿼시, 탁구 등이 해당된다. [현대건강신문=김형준 기자] 혈관을 건강하게 만들기 위해서는 무엇보다 식생활 개선과 운동이 중요하다. 몸의 모든 대사는 혈관을 통해 이루어지므로 건강과 질병의 갈림길도 혈관 건강에 달렸다고 해도 과언이 아니다. 특히, 운동은 심장의 순환기능을 원활하게 하며 혈관을 확장시켜 고혈압과 동맥경화에도 도움을 준다. 뇌졸중(중풍) 및 심근경색증의 주범인 동맥경화는 고혈압, 당뇨, 흡연, 고지혈증, 스트레스, 운동부족, 비만 등에..

운동 2017. 10. 23. 17:03

본문 기타 기능http://blog.naver.com/hnewskr/221121554443 [현대건강신문=김형준 기자] 평소 잦은 야근과 음주로 인하여 운동과는 거리가 먼 일상생활을 하고 있었던 서울에 사는 김 모씨(58)는 얼마 전 회사 주체의 등반대회를 다녀왔다. 장시간의 등반대회를 다녀온 후 무슨 이유 때문인지 평소와는 다른 발뒤꿈치 부분의 통증이 느껴져 병원을 찾았다. 보통 우리가 생각하는 발목이 ‘삔‘ 것과 같은 이유라고 생각하였지만, 담당 의사는 “족저근막염”이라는 진단을 내렸다. 족저근막염이란 발뒤꿈치 뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 붙는 두꺼운 섬유띠인 족저근막에 무리한 힘이 반복적으로 가해져서 미세 손상으로 염증이 발생한 것을 말한다. 운동을 무리하게 한 경우나 평소 운동을 안 하던 사람..

운동 2017. 10. 20. 18:32

http://blog.naver.com/hnewskr/221110918496 [현대건강신문=여혜숙 기자] 전동휠, 전동 퀵보드, 전동스케이드 보드 등 개인형 이동수단으로 인한 교통사고가 최근 3년간 3.4배나 늘었다. 4일 국토교통부가 국회 예산결산특별위원회 송석준 의원(자유한국당)에 제출한 자료에 따르면, 개인형 이동 수단 교통사고는 2014년 40건에 머무르던 것이 2015년 77건, 2016년 137건으로 최근 3년간 3.4배나 폭증했다. 개인 형 이동수단 보급이 늘어나면서 교통사고도 이에 따라 증가한 것으로 풀이된다. 실제 개인형 이동수단 업계에 따르면, 개인형 이동수단의 시장규모는 2016년 6.5만대, 2017년 8만대, 2022년에는 30만대까지 확산될 것으로 추산된다. 개인 형 이동수단의 ..

운동 2017. 10. 5. 09:43

http://blog.naver.com/hnewskr/221094845996 ▲ 국내 최대의 말 문화축제인 '2017 말 문화축제'가 오는 23일 경기도 과천소재 한국마사회 렛츠런파크에서 성대한 막을 올린다. ▲ 한국마사회는 말산업 활성화와 승마 대중화를 위해 승마대회와 말공연, 다양한 체험프로그램을 즐길 수 있는 '2017 말 문화축제 렛츠 런 홀스 카니발(Let's Run! Horse Carnival)'을 오는 23일부터 24일, 26일 총 3일간 경기도 과천 렛츠런파크 서울 86승마경기장에서 개최한다. [한국마사회] 국내 최대의 말 문화축제인 '2017 말 문화축제'가 오는 23일 경기도 과천소재 한국마사회 렛츠런파크에서 성대한 막을 올린다. 한국마사회는 말산업 활성화와 승마 대중화를 위해 승마대회..

운동 2017. 9. 12. 08:58

http://blog.naver.com/hnewskr/221073722216 횡문근융해증 피하려면 덥고 습한 환경 피해야 [현대건강신문] 진료실로 20대 초반의 여자 환자가 양쪽 허벅지 근육이 너무 아프고 관절을 구부릴 수 없을 정도로 다리가 많이 부어 있으며 콜라색의 검고 진한 소변이 나온다고 한다. 이틀 전 운동을 좀 심하게 했다고 해서 혹시 스피닝 운동이냐고 물었더니 그렇다고 한다. 응급 혈액검사를 시행했더니 혈액 안에 마이오글로빈이라는 근육 내 단백질 수치가 정상의 100배 이상, 크레아틴 키나아제라는 근육 효소 수치가 정상의 무려 2,000배 이상 증가되었다. 횡문근융해증으로 입원하여 하루 4리터씩의 수액을 맞고 있다. 요즘 젊은이들 사이에서 스피닝(spinning) 운동이 꽤 유행이다 보니 무..

운동 2017. 8. 14. 15:08

http://blog.naver.com/hnewskr/221064320254 ▲ 문재인 대통령은 지난달 31일 강원도 평창 오대산 상원사길에서 가랑비와 땀에 흠뻑 젖은채 시민들과 만나 인사를 나누고 있다. (사진제공=청와대) [현대건강신문] 문재인 대통령은 지난달 31일 강원도 평창 오대산 상원사길에서 가랑비와 땀에 흠뻑 젖은채 시민들과 만나 인사를 나누고 있다. 문 대통령은 오대산 산행 후 경남 진해 해군기지로 이동해 한반도 안보 상황을 수시로 보고받으며 휴가를 보내고 있다.http://hnews.kr/news/view.php?no=41639

운동 2017. 8. 1. 11:50

▲ 서울시는 개장이 연기되었던 여의도․잠원 야외수영장과 양화 물놀이장을 7일 개장한다고 밝혔다. 사진은 여의도 수영장. [현대건강신문] 서울시는 개장이 연기되었던 여의도․잠원 야외수영장과 양화 물놀이장을 7일 개장한다고 밝혔다. 여의도 수영장에서는 물놀이 안전사고 예방을 위해 인천해양경비안전서와 협조하여 수영장 이용객을 대상으로 물놀이 안전교육, 심폐소생술과 생존수영 등 ‘생존 수영 체험 및 안전교육’을 실시한다. 잠원수영장은 수조 바닥을 기존의 페인트 도색에서 수영장용 타일로 변경하여 수영장 바닥이 한층 깔끔하고 위생적으로 업그레이드 됐으며 미관상으로도 품격이 있는 수영장으로 재탄생 됐다. 한강 야외수영장 이용시간은 오전 9시부터 저녁 7시까지이며 휴일 없이 운영된다. 이용 요금은 수영장의 경우 ▴성인..

운동 2017. 7. 6. 11:58