다양한 건강기능식품 섭취로 효과적 체력관리 필수 [현대건강신문=채수정 기자] 2016학년도 대학수학능력시험이 100일도 남지 않았다. 이 맘 때는 자신과의 싸움을 장기적으로 하고 있는 수험생들이 이미 체력이 고갈되어 집중력 저하를 경험하고 있을 시기다. 수능 수험생을 둔 대한민국 엄마라면 자녀의 건강과 체력 관리를 위해 막판 스퍼트를 보일 시점, 학부모들의 간절한 마음을 담아 수험생들에게 활력을 불어넣어 줄 건강기능식품으로 어떤 것이 좋을까. 충분한 비타민C 섭취로 영양 밸런스 갖춰야 비타민C가 부족하면 몸 속 산화를 촉진해 면역기능을 떨어뜨리고 체력저하에 영향을 미치기도 한다. 비타민C는 수용성으로 체내 축적이 안 되기 때문에 매 끼니 충분하게 섭취하여 부족하지 않도록 하는 것이 좋다. 고함량 비타민C..

건강식품 2015. 8. 18. 17:22

[현대건강신문] 수능일인 내일은 16년 만의 입시 추위가 찾아올 전망이다. 기상예보에 따르면 8년 만에 수능한파가 예상된다고 한다. 무엇보다 건강관리에 각별히 신경써야 할 것으로 보인다. 기상청은 "수능일인 내일(13일)은 바람도 강하게 불어 체감온도는 영하권으로 떨어지겠다"며 "중부 일부 내륙지역은 한파특보가 발표될 가능성이 높다"며 건강관리에 유의해줄 것을 당부했다. 갑자기 추워진 날씨로 수험생들의 옷차림에도 주의해야 한다. 시험장까지 두터운 옷을 입고 체온을 유지하는 것도 중요하지만 시험장에서 급격하게 오르는 주변 열기로 덥게 느껴질 수 있기 때문이다. 겉에는 파카 등 두꺼운 옷을 입더라도 시험장에서는 가벼운 옷차림으로 시험을 치를 수 있도록 얇은 옷을 두세겹 입는 것도 바람직하다. 그 밖에 수면관..

환경_건강 2014. 11. 12. 14:44

수능 당일 3번의 쉬는 시간대별 간식 준비 효과적 [현대건강신문=채수정 기자] 얼마 남지 않은 수능 때문에 수험생 자녀를 둔 부모님들의 걱정이 이만 저만이 아니다. 특히 시험 당일 컨디션에 많은 영향을 주는 먹거리 준비에 고민이 크다. 대부분 수능 당일 아침식사, 점심 도시락 준비에만 관심이 많으나, 오히려 간식 준비가 더욱 중요한 역할을 할 수 있다. 수능 시험은 점심 식사시간을 제외하고 총 3번의 쉬는 시간이 있다. 입실 후 국어 시험이 시작되기 전 시간까지 포함하면 총 4번이나 된다. 이 시간에 간편하게 섭취가 가능하고, 두뇌회전과 긴장감 완화에도 도움을 줄 수 있는 간식을 활용하면 컨디션 유지에 큰 도움이 받을 수 있다. 수능 당일 학생들에게 도움을 주는 ‘브레이크 타임 간식’을 시간대 별로 제안..

요리 2014. 11. 12. 09:53