본문 기타 기능http://blog.naver.com/hnewskr/220840788074 ▲ 철은 체내에서 스스로 생성하지 못하기 때문에 음식 등 외부로부터 섭취해야 한다. 가공되지 않은 자연적인 식품을 통해 섭취하는 것이 가장 이상적이다. 균형 잡힌 식사를 하고 고기·닭·생선 등을 챙겨먹는 것이 철 섭취에 도움이 된다. 철분 섭취에 도움이 되는 대표적인 음식인 스테이크.[현대건강신문=채수정 기자] 브라질 리우에서 열린 지난 올림픽에서 가장 주목을 받았던 선수 중 한명이 바로 미국의 수영선수 마이클 펠프스다. 그는 이번 올림픽에서만 5개의 금메달을 따내며 통산 28개의 메달을 거머쥐었다. 올해 31세로 수영 선수론 노장인 펠프스가 아직까지 최고 선수의 자리를 놓치지 않을 수 있었던 비결은 무엇일까. 미..

건강식품 2016. 10. 20. 09:00

본문 기타 기능http://blog.naver.com/hnewskr/220840773410 ▲ 초록색 케일, 하얀색 양배추, 노랑색 파프리카, 보라색 포도, 빨간색 토마토(위 사진)와 같은 화려한 색의 천연 음식들은 암을 예방하기도 한다. 다양한 색상들의 천연색소 음식들은 비타민과 섬유질의 보고다.[현대건강신문=채수정 기자] 초록색 케일, 하얀색 양배추, 노랑색 파프리카, 보라색 포도, 빨간색 토마토와 같은 화려한 색의 천연 음식들은 암을 예방하기도 한다. 다양한 색상들의 천연색소 음식들은 비타민과 섬유질의 보고다. 이대여성암병원이 발표한 '여성 건강 8대 수칙'에 따르면 항산화, 해독작용, 염증방지에 탁월한 신선한 컬러푸드를 충분히 섭취하고 적당한 운동을 하는 것만으로도 스트레스가 현저히 줄어들며, 암..

건강식품 2016. 10. 20. 08:26

본문 기타 기능http://blog.naver.com/hnewskr/220839925421 [현대건강신문=여혜숙 기자] 건강기능식품미래포럼이 2020년까지 국내 건기식 시장을 5조 규모로 키우겠다는 비전을 담은 ‘건강기능식품 산업발전 비전 2020’을 선포했다. 건강기능식품미래포럼은 18일 서울대학교 호암교수회관 무궁화 홀에서 ‘건강기능식품미래포럼 비전 선포 및 세미나’를 개최했다. 이날 행사는 건강기능식품미래포럼이 주최하고 식품의약품안전처와 한국건강기능식품협회가 주관했으며, 이현규 식약처 식품영양안전국장을 비롯한 업계 관계자 150여 명이 참석해 성황을 이뤘다. 이날 선포된 ‘건강기능식품 산업발전 비전 2020’은 국내 건강기능식품산업의 과학화 및 글로벌화를 통해 2020년까지 대한민국이 건강기능식품 ..

건강식품 2016. 10. 19. 10:07

본문 기타 기능http://blog.naver.com/hnewskr/220839103969 [현대건강신문=채수정 기자] 늦더위에 큰 일교차로 올해는 어느 해 보다 건강관리에 특히 유념하여야 한다. 특히, 가을철을 맞아 감기로 고생하는 사람들이 늘면서 건강관리에 대한 관심이 어느 해 보다 뜨겁다. 최근 각종 세균과 바이러스에 의해 발생하는 감염성 질병의 증가, 이런 시기에 가장 많이 찾게 되는 것은 면역력을 높여주고, 간편해서 먹기 편한 비타민제제들이다. 비타민은 크게 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나뉘어진다. 지용성 비타민은 A,D,E,K이며, 비타민A는 눈 건강에 도움이 되며, 비타민D는 칼슘이 뼈를 형성하고 흡수하는데 도움을 준다. 비타민E는 항산화 기능과 피부 노화방지에 좋고, 비타민K는 체내 ..

건강식품 2016. 10. 18. 11:40

http://blog.naver.com/hnewskr/220838050402 [현대건강신문=채수정 기자] 최근 식사의 50% 이상을 지방으로 섭취하는 대신 탄수화물을 15% 이하로 제한하는, 일명 ‘저탄수화물 고지방(Low Carbohydrate High Fat)’ 다이어트 식단이 유행을 하면서 버터 품귀현상이 일어나고 있다. 하지만, 전문가들은 건강을 위협할 수 있다고 경고했다. 한 가지 영양소의 비중을 최소화하는 식단은 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 것이다. 저탄수화물 고지방 다이어트는 극단적으로 탄수화물 섭취를 줄이는 것으로 무리한 다이어트는 변비를 유발할 수 있으며 평소 항문 질환을 앓고 있었다면 증상이 심해질 수 있어 주의해야 한다. LCHF, 지방 분해 과정서 ‘케톤’ 생성해 소변량 ..

건강식품 2016. 10. 17. 09:01

본문 기타 기능http://blog.naver.com/hnewskr/220836699556 [현대건강신문] 치매는 흔히 암보다 두려운 질환으로 알려져 있다. 여성 치매 사망률(인구 10만 명 당 사망자)은 11.9명으로 유방암(8.8명), 자궁암(4.9명) 등 대표적인 여성암보다 높을 뿐 아니라, 치매에 걸리면 환자 본인은 물론, 사회 활동 제한 등으로 부양가족의 일상생활까지 어렵게 만들기 때문이다. 이러한 치매는 대표적인 노인성 질환 중 하나로, 현재 100세 시대를 바라보고 있는 만큼 치매 예방과 관리에 보다 각별한 관심을 기울여야 한다. 통계청이 발표한 ‘고령자 통계(2014년)’에 따르면 65세 이상 고령 인구는 전체 인구의 12.7%로 현재 우리나라는 고령화 사회에 속하며, 2024년에는 19...

건강식품 2016. 10. 15. 09:43

본문 기타 기능http://blog.naver.com/hnewskr/220832448494 [현대건강신문=김형준 기자] ‘밥상 위로 올라온 한약재’란 주제로 8일 서울 제기동 서울약령시에서 열린 한방문화축제에서 선 보인 한방차. 한방문화축제 참가자들은 한방 산채비빔밥 무료 나눔 행사를 열고 우리 몸에 좋은 한약재를 친근하게 접할 수 있었고 한방사랑 시민 걷기대회, 약선요리 경연대회, 한방 약초 썰기 대회 등을 통해 전통 한방 문화를 체험했다. http://hnews.kr/news/view.php?no=37647

건강식품 2016. 10. 10. 11:51

http://blog.naver.com/hnewskr/220832437822 [현대건강신문=여혜숙 기자] 계란이 아이의 두뇌 발달에 도움을 준다는 발표가 나왔다. 유럽식품안전청(EFSA)은 최근 “계란은 특히 임신부에게 유익하다”며 “계란에 풍부한 콜린이 아기를 더 스마트하게 한다”고 밝혔다. 콜린이 자궁 내 아기의 중추신경계를 발달시키는 데 중요한 역할을 한다는 것이다. 콜린은 두뇌 발달을 도와 인식능력은 물론 학습능력도 높여준다. 임신 후 두 번째 3개월 동안 콜린을 충분히 섭취하면 아이가 7세가 된 뒤 더 나은 시각적 기억력을 보였다는 연구결과도 이를 뒷받침한다. 콜린은 비타민 B군의 일종으로 분류된다. 미국 의학회에선 1998년 콜린을 필수 영양소로 인정한 뒤 하루 425㎎ 섭취를 권장했다. EF..

건강식품 2016. 10. 10. 11:39